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              “28歲,月薪2萬,得癌了”:這些危險行為,你每天都在做

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              之前,朋友圈被這樣一條新聞刷屏了:

              江蘇一位28歲的小伙,被診斷出胃癌晚期。

              他大學畢業還不到5年,在公司里一路平步青云。

              月薪2萬,前途無限的他,卻沒料到被自己的一個小習慣,葬送了健康和前程。

              他爸爸邊流淚邊說:

              “年輕人,就不知道愛惜自己的身體。

              白天為了趕工作,都吃外賣或快餐,從來不規律吃飯。

              晚上,不是和同事就是和合作伙伴出去夜宵。

              360天,至少有200天在夜宵。

              我和他媽媽每天都在擔心他的身體,可是,他不聽啊......”

              半年前,他開始出現消化不良、胃痛胃脹的癥狀。

              他以為自己年紀輕輕,不會有什么大問題,吃點藥就好。

              沒想到,到醫院一檢查,竟被確診為胃癌晚期。

              28歲,人生才剛剛開始。

              誰能相信朝氣滿滿的年輕人,也時刻面臨著死亡的威脅。

              根據抗癌協會公布的統計數據:我國癌癥發病年齡提前了15-20年。

              也就是說,原本50到80歲才容易患上的癌癥,已經提早到了35-55歲。

              很多自恃年輕的人,仗著現在自己的身體素質好,拼命造作著:

              吃夜宵、吃垃圾食品、熬夜、過度工作、久坐不運動、酗酒......

              然而,世界衛生組織的報告顯示:

              一個人的生活方式,占健康因素的60%。

              如果一個人的生活方式不健康,即使父母給的身體再好,也容易得各種疾病。

              世間啊,除了生死,都是小事。青春可以揮霍,但是身體,卻不可以。

              02

              前不久,好友的公司組織了員工體檢。

              她一位90后的同事,竟被查出了糖尿病。

              那位同事百思不得其解,好友卻說:其實一切病癥,都是有跡可循。

              比如說,她從來不吃早餐,卻喜歡吃下午茶和夜宵;

              比如說,她最喜歡主食+主食的搭配,明明午飯已經吃了一碗面條,還習慣再加兩個飯團;

              比如說,她經常久坐不運動,周末也宅在家里不愿意出門;

              比如說,她每天下午都要點外賣奶茶,有時候還要搭配一塊精致的慕斯蛋糕。

              有這樣一組數據:

              中國成年人糖尿病患者數量,居世界第一,達1.14億。

              也就是說,我們身邊每10個人中,就有1人患有糖尿病。

              每2個人,就有1個是糖尿病的后備軍。

              糖尿病的可怕之處,在于各種并發癥,嚴重的可能導致失明、足部殘廢、腎衰竭等可怕后果。

              對于當代年輕人來說,改變自己的飲食結構、增加運動鍛煉頻度,迫在眉睫。

              我們要學會飲食粗細搭配,少吃精加工、油炸類、高碳水食物;

              多吃些高纖維、飽腹感強的蔬菜、全谷物、豆類、魚、堅果;

              增加日常活動量,每周鍛煉三次最佳。

              茨威格說過:“一個人年輕的時候,總以為疾病和死神只會光顧別人。”

              別再抱著僥幸心理了,看看身邊的這些例子,就會知道其實疾病離我們并不遠。

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              上海一位28歲的金融美女,毫無征兆地患上了癌癥。

              這是一種罕見的濾泡型淋巴瘤,化療讓她在短短的21天經歷了:

              口腔黏膜脫落;

              骨骼疼痛、發燒脾虛;

              全身浮腫、膝蓋劇痛;

              手和臉失去知覺......

              這些常人無法想象的痛苦,讓她思索了很多,關于工作、婚姻和人生。

              她甚至用畫思維導圖的方式記錄下了抗癌過程。

              她說,自己之前是一個焦慮的工作狂,靠著忙碌的感覺活著、靠工作獲得價值感。

              然而,在生死臨界點的時候,她才知道一切都是浮云。

              叔本華說過:“人類所能犯的最大錯誤,就是拿健康來換取其他身外之物。”

              看看我們身邊,有多少人在透支著身體:

              • 清華大學計算機碩士張斌,凌晨1點猝死在馬桶上,臨死前還發出了最后一封工作郵件;

              • 網易女編輯王雅珊,年僅28歲患肝癌去世,生前曾習慣于各種熬夜、加班;

              • 37歲的二胎爸爸劉凌峰,常年超負荷工作,曾連續工作70個小時不停歇,最終被確診為胃癌晚期......

              當代職場人,早已習慣了熬夜、加班、過勞,身體被掏空的感覺。

              然而,從疲勞到癌癥,只需要短短的四步:

              輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。

              在生命的臨界點,世俗的成功,對你來說,真的還重要嗎?

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              高曉松寫過一篇文章,叫《在北歐,我覺得自己內心很丑陋》。

              他說,到了北歐沒幾天,他居然都不太敢跟人說話了。因為他覺得自己的內心很丑陋,很粗鄙。

              他每天琢磨的都是如何在一個競爭激烈的社會里跟人勾心斗角,跟北歐人的境界實在是差太遠了。

              在丹麥,人們出行就是騎一輛自行車。

              在瑞典,人們出行就是開一條小船。

              大家開著小船看看落日,釣釣魚,船上也沒有什么先進的設備。

              自己動手解纜繩,啟動發動機,把船開出去,過著非常安逸、與世無爭的日子。

              他們穿著樸素、吃著簡單的食物,每天晚上七點以后街上就靜悄悄了。

              他們不喜歡攀比,不拿錢換命,每天下班后就是陪著家人閱讀、踢球、散步、畫油畫。

              “良田千頃不過一日三餐,廣廈萬間只睡臥榻三尺。”

              當生命去繁就簡,刪掉那些多余的物欲、焦慮,竟可以變得如此純粹、幸福。

              去年,我們見證了太多人的離去,霍金、單田芳、臧天朔、李詠、金庸......

              許多人愕然:生命如此脆弱,人生如此無常。

              千萬不要等到生命的余額不足,才開始思考活著的意義。

              戒掉油膩和重口味,多去品味食物最本真的味道;

              戒掉熬夜和過度勞累,透支身體只會讓你失去最重要的明天;

              多陪陪家人,多鍛煉身體,多去看看之前未曾領略過的風景。

              生命是一張單程票,別浪費了它。

              余生不長,請好好愛自己。

              作者簡介:小椰子,精讀主創,簡書推薦作者,個人微信公眾號:小椰子專欄(ID: xiaoyezizhuanlan)。新書《你的自律,給你自由》正在熱賣中。本文首發于精讀微信公號(ID:jingdu999)。

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